Rovesciando la prospettiva dei tradizionali volumi dedicati al tema, questo libro non affronta immediatamente il mal di schiena nel suo complesso, ma invita innanzitutto il lettore a eseguire una rapida autovalutazione, mettendo a fuoco la natura e la tipologia del proprio disturbo. I lettori avranno quindi a disposizione un flow chart che traccerà un percorso di lettura personalizzato, rendendo così più facile per ciascuno individuare il proprio problema e le possibili soluzioni: trattamenti, esercizi specifici e azioni preventive. Per ciascun problema è prevista una progressione degli esercizi dal momento di dolore più acuto fino alla risoluzione, corredata da immagini illustrative e dai link ai video completi, disponibili online.
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